綿棒ゾーンセラピー

私の悩みは何と言っても浮腫みです。明日葉を食べるとよいとか、にがりがよいとか色々と試しましたが、1番効果を感じられたものは綿棒ゾーンセラピーという、リンパを流していくものです。おかし作りに使う綿棒ならお持ちの方多いですよね??浮腫みピークの夜、テレビをみながら気軽に出来て、翌朝足首スッキリです!!綿棒ゾーンセラピーはする前にお水を沢山飲んでおくとより効果的みたいです。綿棒ゾーンセラピーをまだ試したことのない方は是非1度お試しください!
そして綿棒ゾーンセラピーに加えてしていただきたいのが、ストレッチです!!
ストレッチをすると更にリンパの流れが良くなる気がします。うちには小さな子供達がいてなかなかゆっくり時間をとれませんが、お風呂上がりには軽くストレッチするように心がけています。
ストレッチをすると、足の疲れもほぐれて行くような感じがしてとても気持ちいいですし、ストレスも発散されていくきがします。
これから寒くなる季節ですので、足を冷やさないように、そして温かいもの、身体を温めてくれるものを積極的にとりながら、綿棒ゾーンセラピー、ストレッチなどを続けていきたいと思っています。
そして、乾燥する季節になりますので、保湿にも気をつけたいですね!